男性が知っておくべき体調管理法

「なんか具合悪い…」とパートナーが言った時は、妊娠による体調悪化が起こっている証拠です。そういった際は、パートナーであるあなたが、できる限りのサポートをするようにしましょう。

常に体調を観察しておこう

女性は元々感情が安定しにくいものです。どれだけ気丈に振る舞っている人でも、心の内は不安で一杯です。そんな時に、パートナーであるあなたが彼女をしっかり支えてあげる必要があります。

まず意識しておくべきことは、「常に彼女の体調を観察する」ということです。風邪を引いている訳でもなく咳をしたり、頭痛に悩まされているなら、それらは妊娠が原因で起こっている症状です。

人によっては、何も無くてもイライラしていることもあるでしょう。理不尽に怒られたり、文句を言われることがあるかもしれません。しかし、彼女は決して悪意を持って接しているのではないのです。それを理解してあげることも、パートナーには必要です。

パートナーであるあなたは、常に彼女の体調を観察し、支えなければなりません。本人の体調とはいえ、それを管理してあげるのもパートナーの役目なのです。

十分な「食事」と「睡眠」を取るようにしよう

体調が悪くなる原因は様々ですが、大半は「食事」と「睡眠」のバランスが崩れた時に、体調が悪化するものです。食事に関しては、できるだけ「バランスの良い食生活」を心がけるようにしましょう。彼女が動けない時は、パートナーであるあなたが食事を作ることもあるでしょう。その際は、簡単な物でも良いので「手作り」で料理を作ってあげてください。

その理由として、既製品には「様々な化学物質」が入っているからです。レトルト食品や冷凍食品、コンビニ弁当はどれも簡単に用意できる上、それなりにおいしいというメリットがあります。

しかし、「栄養素のバランス」と「カロリー」を考慮すると、決して妊婦には良くありません。彼女と赤ちゃんのために、これからパパとなるあなたが料理を作ってあげてください。

そして、睡眠も重要な要素となります。妊娠中は、子供のことを考えてブルーな気分になってしまう女性が非常に多いです。イライラしてしまう、不安を抱えてしまう、そんな状態で十分な睡眠を確保することは難しいです。

そのためにも、就寝前には「ホットミルク」を作ってあげたり、「マッサージ」をしてあげると良いでしょう。マッサージに関しては、「肩」や「腰」、「ふともも」などを重点に揉んであげましょう。妊娠による負荷がかかりやすい部位をマッサージしてあげてください。

妊娠中は、夫婦二人三脚で頑張るもの。女性だけが頑張るのは大間違いです。健康な赤ちゃんが生まれてくることを願い、男性であるあなたが、一生懸命支えてあげましょう。

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写真提供:ペイレスイメージズ.
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